第650章 像泰坦尼克一样运动(1/4)-《奶爸的文艺人生》


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    除了散步,杨轶还会陪墨菲做一些简单的活动关节的运动。这些运动对于普通人而言只能算是锻炼前的热身,但对这个时期的墨菲而言,也算得上是可以缓缓进行的低频率运动。

    只见杨轶跟墨菲泰坦尼克式的站位,他在墨菲的身后,手扶着墨菲的腰间,柔声说道:“双臂左右伸直,平放。”

    墨菲望着在太阳底下显得波光粼粼的江面,听着杨轶的指示,抬起双臂。

    好嘛,现在就剩下一首《我心永恒》的BGM了:“Every_  night_  in_  my_  dream,  I_  see_  you,  I_  feel_  you……”

    当然,现在不是唱歌的时候,趁着阳光正好,风儿舒畅,杨轶接着指导着墨菲:“好,接下来慢慢向上抬起来,直到举到最高双手碰在一块。”

    只见杨轶一边说着,一边帮墨菲稍微拖一下手臂,等墨菲完成高举击掌后,又让她放下来,回到双臂左右平举的姿势,再向前平举击掌……

    “好,放下来,我们喘两口气,再继续。”杨轶笑着说道。

    “这还要做多少次?”墨菲跟着他做了几遍,终于忍不住问道。

    “一共十组,做完了可以换下一个运动。”杨轶说道。

    “这么多啊?”墨菲叫了一声。

    当然,墨菲也只是因为杨轶在哄着她,任着小性子叫一下而已。

    实际上她巴不得快点把自己的身材给练回来,可不能一直让杨轶看到一个胖胖的自己(生完孩子自然的情况,也不算很胖),外面那些妖艳jian货身材那么好,自己都要被比下来了!

    话说,这边杨轶跟墨菲像站在船头一样做着运动,旁边正在照顾躺在婴儿车里的弟弟的曦曦姐姐,好奇地看了一会儿爸爸妈妈,很快也便失去了兴趣。

    只见她扭头过去,继续跟弟弟玩。

    “弟弟,我们握手好不好?”曦曦伸手进去,在小曈曈眼前晃了晃。

    小曈曈那双懵懂的眼睛也跟着转了转,微微张开的小嘴巴,似乎在问:“姐姐,你在做什么?”

    小姑娘兴致勃勃地编起了故事:“很久、很久以前!弟弟你不听话,被大灰狼抓走了,姐姐要去救你……然后姐姐看到你了!弟弟,弟弟,你跟姐姐拉手,然后姐姐要把你救起来……”

    小姑娘的故事嘀咕起来,说个没完。

    终于小曈曈在姐姐的手再次凑过来的时候,用他小小的左手抓住了姐姐的手指头,好像他听懂了一样,咧开小嘴开心地笑了起来。

    “咯咯,弟弟你拉着姐姐的手了!”小姑娘也开心地直笑。

    墨菲做完了手部运动之后,还要做腿部运动,手臂要瘦下来,小腿、大腿也要瘦下来才行!

    “来,扶着我。”杨轶换到了墨菲的面前,跟她贴面站着,让墨菲的左手搭在自己的肩膀上,有个支撑,“你慢慢将右小腿往后提起来,大腿别动,然后右手,抓住脚踝的弯处,轻轻往上拉。”

    不得不说,怀孕、生孩子这一年,墨菲确实受罪很多,以前大肚子时候不能做运动,双腿要为大大的腹部做支撑,现在想要做一下腿部运动,墨菲刚刚踮起一只脚,便感觉到另一只支撑脚酸软无力,颤颤巍巍地抖了起来。
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